< Takaisin listaukseen

Bob Stahl: Stressinhallinnan käsikirja – Tietoisen läsnäolon menetelmä

21,00 € 28,00 (sis alv 10%)

Tämä harjoituspainotteinen työkirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kärsii stressistä, ahdistuksesta tai kivusta tai kaipaa muuten elämäänsä tasapainoa ja rauhaa.

Tuote on loppuunmyyty.


Tämän tuotteen ostaneet ostivat myös

Tuotekuvaus

 

Kuuntele kirjaan liittyen Radio Helsingin haastattelu

Mili Kaikkosen Vaiheessa-ohjelman vieraana tämän kirjan kirjoittajaame­­rik­­ka­­lai­­nen mind­­ful­­ness-opet­­ta­­ja, iha­­na ja lem­­peä:
 

 

Tämä harjoituspainotteinen työkirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kärsii stressistä, ahdistuksesta tai kivusta tai kaipaa muuten elämäänsä tasapainoa ja rauhaa.
 

Kirjassa esitellään tietoiseen läsnäoloon perustuva stressinhallintamenetelmä (MBSR). Erilaiset yksinkertaiset tekniikat tietoisesta hengittämisestä aina harjoituksen aikana nousevien tunteiden tiedostamiseen on selitetty kirjassa selkeästi.
 

Tietoisesta läsnäolosta on viime aikoina tullut erittäin suosittua psykologiassa, lääketieteessä, neurotieteessä, opetusalalla ja liikemaailmassa. Tietoinen läsnäolo on kehon ja mielen tiedostamista ja olemista läsnä tässä hetkessä. Se on tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu juuri nyt - havaitsemista ilman suodattimia tai arvostelua.


Tietoisen läsnäolon tuominen mukaan arkipäivän elämään auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta ja ohjaa kohti myötätuntoisempaa, terveellisempää ja rauhallisempaa elämää sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Tohtori Bob Stahl johtaa kolmea MBSR-menetelmää käyttävää klinikkaa San Franciscon alueella. Hän on harjoittanut tietoista läsnäoloa pitkään ja valmistunut MBSR-opettajaksi Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikalta.
 

Tohtori Elisha Goldstein on kliininen psykologi ja yksi Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry -keskuksen perustajista. Hän opettaa tietoiseen läsnäoloon perustuvaa stressinhallintaa ja kognitiivista terapiaa Los Angelesissa.

 

Kirjailija: Bob Stahl
Alkuteos: A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
Suomentaja: Leena Siitonen

ISBN: 978-952-5734-96-6
Sidosasu: nid, 268 s.
Ovh.hinta: 28.00 €
Ilm: 04/2011
Kirjastoluokka: 17.3

Näin asiakkaamme kertovat tästä tuotteesta

Saatat olla kiinnostunut myös näistä